Как правильно спать, чтобы оставаться молодыми и красивыми

Итак, мои прекрасные, сейчас я перечислю знакомые, но невероятно важные вещи, которыми мы чаще всего пренебрегаем, не понимая механизмов воздействия на наш сон различных факторов внешней среды.

ВАЖНО! Именно во время сна наш организм «латает» все поломки, дефекты и лечит все болезни, накопленные нами в течение дня и многих лет. Делает он это за счет гормона радости и удовольствия серотонина.

Поделюсь некоторыми секретами сна, не поясняя почему так надо делать. Один из секретов в том, что те, кто понимают, почему так надо делать, подключают еще несколько механизмов оздоровления и омоложения, в итоге все работает в синергизме.

Итак, некоторые секреты, можно, даже не понимая, просто делать, они точно сработают, конечно, менее эффективно, но разницу на себе Вы почувствуете, это как попробовать программу «ЭВОЛЮЦИЯ МОЛОДОСТИ. БРАВО» на вкус.

• Во-первых, спать в темном и прохладном помещении. Категорически противопоказаны ночники, горящие экраны наших смартфонов.

• Во-вторых, температура в помещении для сна 20-22 градуса.

• В-третьих, перед сном нельзя смотреть телевизор, смартфон хотя бы 30-60 минут, лучше почитать книгу при освещении желтого цвета или поболтать с близкими.

• В-четвертых, перед сном принять теплый душ, сделать ванночку солевую для ног при желании.

• В-пятых, спать под одеялом с утяжелением, сейчас купить такие легко в любом Маркетплейсе.

• В-шестых, на ночь можно принять БАД мелатонин 10 мг.

Хотите знать, как повысить серотонин естественным путем и залечить все поломки в организме? Самый простой способ – влюбиться!

Для тех, кому сложно, есть более легкие пути, а также все секреты сна для омоложения и восстановления здоровья с пояснениями, как спать, чтоб снизить вес, вылечится и помолодеть, восстановив энергию, радость и гормоны только в моей авторской программе «ЭВОЛЮЦИЯ МОЛОДОСТИ. БРАВО».

С любовью, Мария Амбросова – многопрофильный врач из Сибири, главный врач медицинского центра DOCTOR.RU.